Comment auto-guérir ?

Voici quelques pistes supplémentaires. Mon cheminement m'a conduit à utiliser certaines pratiques, ce qui suit n'est en aucun cas une liste exhaustive... A toi d'explorer, d'aller là où ton intuition t'appelle. Étant donné que nous sommes tous différents, certaines approches/pratiques te parleront, d'autres pas. Tu en utiliseras que je n'ai pas utilisée. Mon parcours est un exemple de ce qu'il est possible de faire, pas un modèle à copier-coller.

Cela ne fonctionne pas ainsi. Ce n'est pas en étant un bon élève que tu réussiras à guérir, il n'existe pas de protocole standard à copier, AUCUNE méthode à suivre à la lettre.

A mes yeux, ça nécessite une rencontre avec soi-même qui ne dépend en rien de l'extérieur; au contraire, les sentiers battus de la pensée dominante et de "tout ce qu'il faut faire selon untel" sont un frein à ce réveil de conscience, cet éveil spirituel, nécessaire à l'auto-guérison.

Avant tout, c'est en CHANGEANT de perspectives sur la santé/maladie et sur la vie en général que tu vas pouvoir aborder ce qui te permettra de retrouver la santé. A ton rythme et à ta manière. Ce que je te propose en termes de pratiques est... Une proposition, tu en trouveras d'autres car la vie est remplie d'aides quand on les cherche.

Douceur et bienveillance

la pleine conscience dans tous les gestes du quotidien, la contemplation,
les respirations du yoga pranayama: la respiration complète (ventre + thorax), la respiration alternative des narines "nadi sodhana", la respiration du souffle victorieux "ujjayi", la respiration carrée (4/4/4/4), la respiration de l'abeille "bhramari"... toutes les respirations régulières (durée inspire = durée expire) ou irrégulières (expire + longue que l'inspire),
le reiki, l'hypnose,
la gratitude, la joie, l'auto-encouragement, l'auto-dérision,
dessiner, peindre, écouter de la musique, danser,
regarder/écouter des vidéos/sketches/humoristes marrants, voir des comédies, des films potaches/débiles, lire des BD, tout ce qui peut te faire sourire,
la nourriture relationnelle: si tu peux développer des relations qui te donnent du baume au cœur, te font te sentir bien, avec lesquelles tu peux être authentique; si tu n'en as pas, apprends déjà à t'aimer toi-même!
la nourriture spirituelle: livres/vidéos/expériences de personnes inspirantes/stimulantes qui ont guéri de maladies soi-disant incurables, qui se sont sorties de grandes épreuves existentielles,
les visualisations/relaxations/méditations guidées,
la musique relaxante, avec différentes fréquences,
les huiles essentielles aux vertus anti-douleurs, anti-inflammatoires, relaxantes, anti-dépressives, digestives: les trésors de l'aromathérapie, la puissance systémique des plantes sur le système nerveux et le cerveau limbique.
...

A faire à doses homéopathiques, surtout au début :

la cohérence cardiaque,
éviter les respirations stimulantes du pranayama, se concentrer sur les respirations relaxantes comme mentionnées + haut,
le yoga restauratif et le yoga nidra: des yoga très doux, immobiles; le yin yoga, si tu as suffisamment d'énergie: utilise les postures les + faciles à faire car ce yoga, même immobile, sollicite beaucoup les muscles, articulations, fascias et stimule beaucoup les méridiens d'énergie. Le mouvement, même léger, permet le renforcement du corps en douceur, en remobilisant les fibres musculaires et la connexion cerveau/muscles (réadapter le système nerveux à la sollicitation due à l'effort musculaire, loi de l'HORMESE, à adapter au PACING). Le souffle permet d'aider le système nerveux à faire face aux postures et à intégrer les modifications physiques/physiologiques après la pratique,
le qi-gong ou le taï-chi: si tu as déjà suffisamment d'énergie pour effectuer des tâches de la vie quotidienne, si tu peux te tenir debout ou assis,
les huiles-essentielles: application cutanée pures ou diluées, diffusion atmosphérique, prise orale,
l'auto-reiki, l'auto-hypnose, les auto-massages, l'auto-acupression, l'auto-réflexologie palmaire et plantaire, toutes les approches énergétiques en général car elles agissent sur tous les corps: physique, énergétique, émotionnel/mental et subtils.

ATTENTION au risque de crash/d'aggravation: aucune pratique n'est anodine, toutes ont un IMPACT SYSTÉMIQUE sur tout le système nerveux agissant sur tous les systèmes corporels.

Tout est une question de DOSE: durée, fréquence et intensité. La cohérence cardiaque est par exemple très physique pour quelqu'un qui ne sais pas respirer amplement, qui a un diaphragme bloqué - j'ai eu un crash la première fois. Pareil pour l'acupression, la réflexologie et le massage, j'ai eu des crashs car je commençais toujours trop fort/trop longtemps, alors que j'avais l'impression de faire très peu (même 5mn). Idem concernant les huiles essentielles: elles sont très puissantes et peuvent être trop stimulantes. J'ai eu des crashs en les appliquant en massages (stimulation des points d'acupuncture et donc des méridiens d'énergie, stimulation du système nerveux).

Tout ce qui STIMULE le corps-esprit est susceptible de l'épuiser... Ton esprit est apeuré de faire quoi que ce soit, ton système nerveux va te mettre en protection car il est extrêmement sensibilisé à ce que tu ressens et appréhendes, même inconsciemment; le moindre chouia entraine un EFFET COLLATÉRAL sur tous tes système corporels, même si tu ne t'en rends pas compte sur le moment. Vigilance donc: utilise une chose à la fois, tout doucement, peu de temps pour commencer. Attends de voir comment ton corps réagit avant de recommencer. A très petites touches, ces pratiques s'avèrent très aidantes pour le corps-esprit. Tout est une question de doses, je répète!

L'auto-école de la Vie

Ces pistes sont non exhaustives, je me répète! Maintenant à toi de CHERCHER des sources d'inspirations et de bien-être pour soutenir ton corps-esprit, on ne guérit pas de l'épuisement/douleurs chroniques extrêmes en suivant les sentiers battus de la médecine occidentale chimique.

Elle très utile et performante pour recoudre une plaie, effectuer une chirurgie de haute précision, sauver des vies dans l'urgence, faire taire les symptômes avec des médicaments (ce qui sauve aussi des vies), mais pas pour soigner les causes et guérir les maladies chroniques invalidantes.

Retrouver la santé totale, c'est possible, même après des années d'immobilisation/douleurs. Fais CONFIANCE à ton intuition, découvre ta CRÉATIVITÉ, invite la SPONTANÉITÉ et l'HUMOUR dans ton quotidien, apprends à T'ÉMERVEILLER! Cherche le plus possible à te faire plaisir, à t'éclater sans te préoccuper de ce que pensent les autres. On s'en tape, ils pensent bien ce qu'ils veulent, ce sont leurs affaires. Fais ce que tu sens bon pour toi, deviens généreux/aimant envers toi-même. Recherche ce qui te fait VIBRER! Ta vérité et le sens de ta vie se trouvent toujours dans ce qui te met en JOIE et ce qui te parait le plus FACILE pour toi, malgré les contraintes vécues.

Parfois, ça commence avec des tous petits riens. Apprends à TE RENCONTRER toi-même, c'est bien pus précieux/enrichissant que ce que tu peux imaginer. L'énergie dépend aussi énormément de cela... La vie n'est pas que physique, l'être humain est MULTI-DIMENSIONNEL et va bien au-delà de la personnalité visible/conditionnée. Plus on devient QUI ON EST VRAIMENT, plus on vit EN ACCORD avec soi-même et les lois de la vie, plus on devient VIVANT et plein d'NRJ, et plus on peut développer de nouvelles capacités/perceptions pour croitre personnellement + spirituellement.

Ce qui permet de vivre avec CRÉATIVITÉ, RÉSILIENCE et SÉRÉNITÉ, en grandissant intérieurement toute sa vie, sans avoir besoin d'être validé par l'extérieur ou qu'on nous dise quoi faire continuellement. C'est ainsi que le corps-esprit fonctionne le mieux et que l'être humain peut donner le meilleur de lui-même aux autres. C'est ainsi que la vie devient merveilleuse à vivre, fluide, intuitive, en accord avec l'univers qui nous guide, malgré les soucis/stress qui sont toujours de la partie.