EM/SFC: repos préventif et feux tricolores

 

Au menu ce jour, deux outils très intéressants pour t'aider à passer tes journées le plus confortablement possible, sans dépasser tes limites. Je t'explique comment:

  • écouter ton corps pour prévenir le malaise post-effort et éviter le push/crash
  • respecter ta capacité énergétique pour trouver ta routine (ou pacing), qui consiste à économiser et à répartir ton énergie sur la journée sans avoir à payer la facture le lendemain.

 


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