Au menu ce jour, deux outils très intéressants pour t'aider à passer tes journées le plus confortablement possible, sans dépasser tes limites. Je t'explique comment:
-
écouter ton corps pour prévenir le malaise post-effort et éviter le push/crash
-
respecter ta capacité énergétique pour trouver ta routine (ou pacing), qui consiste à économiser et à répartir ton énergie sur la
journée sans avoir à payer la facture le lendemain.
Écrire commentaire