COACHING SANTÉ HOLISTIQUE

Le coaching holistique accompagne la personne coachée dans les dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle de sa vie, l'amenant à observer ses comportements et à devenir plus présente/consciente, pour trouver du sens et changer.

Pour auto-guérir, en plus d'une bonne hygiène de vie, on a surtout besoin d'apprendre à se rencontrer intérieurement, à se sécuriser, à se relaxer, à être doux et bienveillant avec soi-même. Ça nécessite aussi de se libérer émotionnellement des traumatismes imprimés dans le système nerveux, d'explorer ses pensées/émotions/croyances/comportements, de se libérer des conditionnements qui empêchent d'être libre, présent et intuitif - ceux qui amènent à vivre perpétuellement en mode survie (le SN sympathique: sur-adaptation, hyper-vigilance permanente) et qui impactent l'énergie/la santé à long terme.

L'esprit est puissant et agit fortement sur le corps quand il ressent des stresseurs intenses; la guérison est avant tout intérieure (compréhension des mécanismes à l’œuvre dans le corps-esprit, des comportements, recadrage des croyances limitantes sur la santé et la guérison, conscience et libération des peurs inhibitrices d'énergie) avant de permettre au corps-esprit de se détendre et de retrouver son homéostasie naturelle.

EN PRATIQUE

Je peux t'accompagner sur ces différents points:

• te responsabiliser: devenir autonome et acteur de ta vie/santé, être ta propre autorité, agir concrètement,
  
• acquérir un état d'esprit résilient: être conscient de tes schémas mentaux récurrents, apprendre à te focaliser sur ce qui te sert, devenir pro-actif mentalement,
  
• te respecter: t'affirmer, écouter tes besoins et limites sur les plans énergétique + physique + psychologique,
  
• te relaxer: découvrir ce qui te permet de t'apaiser, de te sécuriser, apprendre à t'ancre, te recentrer, à te ressourcer,
  
• te mouvoir, en conscience: déterminer quoi faire (cf yoga), quelles durée/intensités dans les postures/respirations,
• devenir intelligent émotionnellement: accepter et reconnaitre tes émotions, les ressentir/exprimer en toute sécurité, relâcher les tensions émotionnelles,
  
• être en relation avec l'extérieur: savoir quelles sources d'informations/relations sont bénéfiques pour toi, te libérer des comportements compensatoires/jeux relationnels toxiques, développer des liens sains et authentiques,
• t'inspirer: trouver ce qui te met en joie, te donne une force morale, te nourri intérieurement,
  
• t'accepter: devenir curieux et bienveillant avec toi-même, t'encourager, te parenter en toute autonomie,
• te relier: écouter ton intuition, te laisser guider, te connecter à plus grand que toi,
• être créatif: explorer et utiliser les ressources cachées en toi, exprimer ta créativité,
• trouver du sens:  à ce que tu vis, à ta vie, avoir un projet, vivre en fonction de tes valeurs, de qui tu es,
  
• développer ta présence: devenir conscient, apprendre à être, découvrir qui tu es au-delà de tes pensées/émotions/croyances/comportements,
• ...

SÉANCES

La 1ère séance permet de voir ce sur quoi tu veux travailler (ton objectif).

Les séances suivantes servent à éclaircir les points importants pour atteindre ton objectif. Je t'aide à comprendre tes comportements et à lever tes croyances limitantes pour déterminer là où tu peux agir et apprendre à changer/dépasser ce qui entrave ta santé globale.

Je te donnerai des choses à faire pour favoriser ton évolution: après chaque séance, je t'enverrai un document récapitulatif d'ici 2 à 3 jours concernant les points à travailler avec des outils pour le faire. Le processus de changement s'effectue sur du long terme, c'est primordial que tu agisses en toute autonomie au jour le jour.

La durée d'un coaching pour un objectif spécifique varie de quelques semaines à plusieurs mois. Il peut y avoir des pauses plus ou moins longues entre les séances.

> Le coaching est une pratique de développement personnel, ce n'est pas une thérapie ou de nature à procurer un soutien psychologique. Le coach s'engage à respecter la déontologie et l'éthique du métier de coach professionnel certifié (respect, compétences, bienveillance, protection, confidentialité), la personne coachée s'engage à prendre la responsabilité de ses décisions et actions.

Le yoga est un art de vivre, un état d'esprit, qui favorisent l'introspection, l'harmonie, la sérénité et l'ancrage. On ne peut pas guérir sans passer par le corps, qui agit sur l'esprit, et réciproquement. La sagesse millénaire du yoga embrasse la dimension holistique de la vie: c'est une aide précieuse pour se connecter au corps - l'apaiser, le rééquilibrer, le dynamiser -, et pour développer un esprit fort et détendu.

Au-delà de l'aspect physique, le yoga est une pratique méditative/spirituelle en soi qui amène à revenir au moment présent. C'est une expérience consciente, une invitation à la connexion intérieure. Elle relie, unifie, pacifie, pour permettre d'agir à partir de son centre, à l'écoute de son corps - esprit - âme. Le yoga est un outil extraordinaire de transformation qui procure un état sattvique (équilibre) ainsi que des sentiments d'expansion et de complétude.

Le corps a besoin de bouger en fonction de ses capacités énergétiques/nerveuses car toute immobilisation de longue durée empire les symptômes et fait croire à la "maladie". Le mouvement, c'est la vie, et ça passe aussi par le souffle. L'esprit a besoin d'être nourri de présence, de silence, de respiration, tout autant que le corps, pour se concentrer, se calmer et se régénérer.

Le yoga agit sur le corps et l'esprit en impactant toute la physiologie, via le système nerveux - qui agit sur tous les systèmes corporels, tous interdépendants -, les méridiens d'énergie, les chakras et tous les corps (énergétique, émotionnel, intellectuel, spirituel). Il agit sur les douleurs, la dépression et l'anxiété chroniques.

Yin Yoga, yoga restauratif et Pranayama sont autant d'approches adaptées aux personnes ayant peu d'énergie et qui ont trop peur de bouger. Ce sont des pratiques ressourçantes qui favorisent un sentiment de sécurité et de protection. Faire des efforts physiques épuise encore plus un corps déjà épuisé, l'aspect yin/restauratif du yoga évite cet écueil tout en agissant sur le système nerveux et la circulation de l'énergie vitale.

Je te dirai quelles postures/respirations sont les plus adaptées à ton énergie et à ta situation afin que tu puisses les reproduire chez toi en toute autonomie et à ton rythme.

> Le yoga est une pratique visant au bien-être de la personne, il ne se substitue à aucun traitement médical. Je t'invite à consulter un médecin ou tout autre professionnel de santé avant de pratiquer. Dans le cadre du coaching, tu t'engages à prendre la responsabilité de tes choix et actions.

Je suis Coach Professionnelle Certifiée (certification professionnelle RNCP), professeure de Yin Yoga formée en Pranayama (certifications professionnelles Yoga Alliance). Je suis initiée en Reiki niveau I.

TARIFS

• 40€ la séance de 30mn - 180€ les 5 séances*
  

• 55€ la séance de 45mn - 250€ les 5 séances*
  

• 80€ la séance de 1h - 360€ les 5 séances**

• 110€ la séance de 1h30 - 500€ les 5 séances***             pour un paiement en *1, **2, ***3 fois.
  

Tarif réduit: -20% pour les personnes bénéficiaires de l'AAH, de l'APL, du RSA (justificatifs à fournir).

Le paiement se fait par virement bancaire avant la séance (cela valide le rendez-vous).
En cas d'annulation moins de 1 jour avant, le paiement reste dû.

Pour repousser un rendez-vous, merci de me prévenir 2 jours avant.

COMMENT

Les séances se font par téléphone ou en visio (avec WhatsApp ou Skype).

Entre les séances, pour toute question concernant l'objet du coaching, je suis joignable par email.

CONTACT

Pour toute question, merci de remplir le formulaire ci-dessous.

Pour prendre rendez-vous, je suis joignable au 06.19.39.00.06 (appel 15 mn gratuit, pas de sms).