COACHING SANTÉ HOLISTIQUE

DÉVELOPPEMENT personnel & spirituel

Le coaching holistique accompagne la personne coachée dans les dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle de sa vie, l'amenant à observer ses comportements et à devenir plus présente/consciente, pour trouver du sens et changer.

 

Pour auto-guérir, en plus d'une bonne hygiène de vie, on a surtout besoin d'apprendre à se rencontrer intérieurement, à se sécuriser, à se relaxer, à être doux et bienveillant avec soi-même. Ça nécessite aussi de se libérer émotionnellement des traumas imprimés dans le système nerveux, d'explorer sa vraie nature, en dehors des conditionnements qui empêchent d'être libres et intuitifs - ceux qui amènent à vivre perpétuellement en mode SNsympathique (sur-adaptation, hyper-vigilance) et qui impactent l'énergie/la santé à long terme.

 

L'esprit est puissant et agit fortement sur le corps quand il ressent des stresseurs intenses; la guérison est avant tout intérieure (compréhension des mécanismes à l’œuvre dans le corps-esprit, des comportements, recadrage des croyances limitantes sur la santé et la guérison, conscience et libération des peurs inhibitrices d'énergie) avant de permettre au corps-esprit de se détendre et de retrouver son homéostasie naturelle.

 

 

EN PRATIQUE

Je peux t'accompagner sur ces différents points:

  • connaitre/respecter tes besoins et limites sur les plans physique + psychologique + énergétique,
  • te connecter intérieurement: accepter tes ressentis, reconnaitre tes émotions sans peur ni censure, les ressentir/exprimer en toute sécurité dans ton espace privé, apprendre à te parenter, libérer tes blocages énergétiques dus au refoulement et traumas/stressssss accumulés,
  • te connecter à l'extérieur: savoir quelles sources d'informations/relations sont bénéfiques pour toi, repérer tes comportements compensatoires/jeux relationnels, développer des liens sains et authentiques avec autrui,
  • te relaxer: découvrir ce qui te permet de t'apaiser, de te sécuriser, apprendre à te protéger énergétiquement + psychiquement,
  • te mouvoir: déterminer quels mouvements faire (cf plus bas), quelles durée/intensités,
  • te ressourcer et t'inspirer: trouver ce qui te met en joie et te nourri, devenir curieux et bienveillant avec toi-même,
  • te relier: écouter ton intuition, apprendre à t'aimer, à t'auto-soutenir, à te laisser guider,
  • développer ta présence: devenir plus conscient, t'éveiller à qui tu es vraiment et à la puissance de la vie,
  • apprendre à te responsabiliser: devenir autonome et acteur de ta vie/santé, être ta propre autorité,
  • avoir un état d'esprit résilient: être conscient de tes schémas mentaux récurrents, apprendre à te focaliser sur ce qui te sert, devenir pro-actif mentalement pour agir concrètement dans ta vie,
  • ...

 

La 1ère séance permet de faire le point sur ce quoi tu veux travailler afin d'établir quelle est ton intention dans le fait de te faire coachinguer.

 

Les séances suivantes servent à t'outiller pour évoluer vers ce que tu souhaites. La durée du coaching varie de quelques semaines à plusieurs mois. Il peut y avoir des pauses plus ou moins longues entre les séances.

 

Je te donnerai des outils à travailler entre les séances pour favoriser ton évolution et ton autonomie. Le processus de changement s'effectue sur du long terme, c'est primordial que tu agisses en toute autonomie au jour le jour.

 

 

 

YOGA : Yin Yoga, Yoga restauratif, Pranayama

 

Le corps a besoin de bouger en fonction de ses capacités énergétiques/nerveuses car toute immobilisation de longue durée empire les symptômes. Le système nerveux autonome ne peut pas se rééquilibrer sans mouvements, même tous petits. Le mouvement, c'est la vie, et ça commence avant tout par le souffle.

 

Le but est de te montrer quelles postures/respirations sont les plus adaptées à ton énergie, dans ta situation. Le Yin Yoga convient aux personnes qui ont suffisamment d'énergie pour être assez autonomes au quotidien, bouger un peu dans la maison, sortir quelques fois. Le Yoga restauratif (encore plus doux que le Yin Yoga) et surtout le Pranayama sont plus adaptés aux personnes avec peu d'énergie qui ont trop peur de bouger.

 

Le yoga agit sur le corps et l'esprit, en passant par le système nerveux qui agit sur tous les systèmes corporels, eux-même interreliés, tout est systémique: systèmes cardiaque/circulatoire, lymphatique, digestif, endocrinien, cognitif, musculaire-articulaire, immunitaire... Le yoga agit aussi sur l'énergie (méridiens, chakras), pas seulement sur le fonctionnement organique/physiologique général. il impacte également la sphère émotionnelle, comme la Médecine Chinoise Traditionnelle l'a compris depuis des millénaires.

 

Le but n'est pas de te donner un cours de yoga mais de te montrer ce que tu pourras ensuite reproduire chez toi en toute autonomie et surtout à ton rythme, à mini-doses si nécessaire. On fera ensemble quelques postures/respirations si tu es en capacité.

 

 

 

Détails

 

Je suis Coach Professionnelle Certifiée (certification professionnelle RNCP), professeure de Yin Yoga formée en Pranayama (certifications professionnelles Yoga Alliance). Je suis initiée en Reiki niveau I.

 

 

TARIFS

  • 70€ la séance de 1h                   ou                      > 90€ la séance de 1h30
  • 315€ les 5 séances*                                             >  405€ les 5 séances*                                 * pour un paiement en 1 fois

                                      

Le paiement d'une séance se fait par virement bancaire (cela valide le rendez-vous).
En cas d'annulation moins de 1 jour avant, le paiement reste dû.

Pour repousser un rendez-vous, merci de me prévenir 2 jours avant.

 

 

COMMENT

Les séances se font en visio avec Skype ou WhatsApp.

Après chaque séance, je t'enverrai un document récapitulatif des points à travailler avec les ressources et modes op' pour le faire (d'ici 1 à 3 jours).

 

 

CONTACT

Si tu as des questions concernant le coaching, tu peux me joindre au  06.19.39.00.06

Ou par email:

 

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